Методы диагностики здоровья и факторов риска

Оценка факторов риска некоторых заболеваний по антропометрическим индексам.

Цель работы: ознакомиться и рассчитать некоторые антропометрические показатели, свидетельствующие о состоянии здоровья.

Для работы необходимы: ростомер, весы, метр, калькулятор.

Проведение работы

Измерить вес и рост.

Измерить обхват груди верхний и обхват бёдер.

Рассчитать следующие индексы:

А) весо-ростовой индекс Брока (ИБ)

ИБ = (весреал - весидеал) : весидеал * 100, где Весидеал = рост (см) - 100

ИБ указывает на наличие ожирения: до 29,9% - 1-я стадия; до 49,9% - 2-я стадия, до 99,9% - 3-я стадия.

Б) Индекс Каупа (ИКп) ИКп = вес (кг) : 10 * рост* 1,52

ИКп позволяет ориентировочно оценить силу, то есть распределение мышечной массы по площади поперечного сечения.

В) Индекс Келли (ИК) ИК = вес (кг) : рост * рост (см)

ИК выявляет предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Метод оценки коронарного поведения (по Д.Дженкинсу).

Цель работы: ознакомиться с методикой оценки типа поведения с позиции подверженности человека стрессу.

Проведение работы

Прочитайте вопросы и выделите варианты поведения, приемлемые для Вас.

Ситуации и варианты поведения балл

1. По сравнению с другими людьми Вы перегружены работой:

- больше 1

примерно также 2

меньше 3

2. Ваша повседневная жизнь заполнена делами и проблемами, которые необходимо:

- срочно решать 1

такими же делами, как и большинства людей 2

делами, не требующими внимания и напряжения 3

3. Когда Вы взволнованы или чем-нибудь озабочены:

- немедленно принимаете меры для решения проблемы 1

разрабатываете тщательный план предварительно 2

4. Едите ли Вы быстрее других?

- обычно заканчиваю есть первым 1

несколько быстрее, чем другие 2

также как и все 3

медленнее других 4

5. Часто ли Вы делаете несколько дел сразу?

- да, если возможно 1

делаю два дела сразу только в "цейтноте" 2

почти никогда не берусь за два дела сразу 3

6. Возникает ли желание поторопить человека, долго высказывающего свою мысль (ближе к делу).

- часто 1

иногда 2

почти никогда 3

7. Когда играете в игры (домино, шахматы, волейбол):

- все силы напрягаете для выигрыша 1

стараетесь, но не прилагаете особых усилий 2

это развлечение, выигрыш не важен 3

8. Насколько активным представляете себя теперь:

- хочу быть первым, лучшим, подстёгиваю себя 1

иногда склонен подстёгивать себя, 2

нравиться быть лучшим и первым

обычно не склонен напрягаться, воспринимаю 3

вещи такими, какие они есть

никогда не напрягаюсь, легко смотрю на вещи 4

9. Как Ваша жена (муж), Ваши родители или лучший друг (подруга) расценивают Вашу энергичность?

- следовало бы уменьшить активность, слишком энергичен 1

средне, но большую часть времени я занят делом 2

слишком медлителен, мог бы быть поэнергичнее 3

10. Могли бы хорошо знающие Вас люди сказать, что Вы слишком серьёзно относитесь к своей работе?

- да, могли бы 1

вероятно, могли бы 2

пожалуй, не могли бы 3

нет, не могли бы 4

11. Могли бы хорошо знающие Вас люди сказать, что Вы способны сделать очень многое в короткий срок?

- да, могли бы 1

вероятно, могли бы 2

пожалуй, не могли бы 3

нет, не могли бы 4

12. Могли бы хорошо знающие Вас люди сказать, что Вы легко раздражаетесь?

- да, могли бы 1

вероятно, могли бы 2

пожалуй, не могли бы 3

нет, не могли бы 4

13. Считают ли люди, знающие Вас хорошо, что Вы склонны делать многое в спешке?

- да, считают 1

вероятно, считают 2

пожалуй, считают 3

нет, не считают 4

14. Бывает, что во время отпуска невозможно отвлечься от мыслей о своей работе?

- да, часто 1

да, изредка 2

нет, никогда 3

15. Часто ли Вы приходите на работу (занятия) до начала рабочего дня или задерживаетесь там?

- раз в неделю или чаще 1

реже, чем раз в неделю 2

почти никогда 3

на моей (их) работе (занятиях) это невозможно 4

16. Как по сравнению с другими Вы относитесь к жизни в целом:

- гораздо серьёзнее 1

серьёзнее 2

также, как другие 3

несколько менее серьёзно 4

Подсчитайте общую сумму баллов. Если Вы набрали от 15 до 30 баллов, то Ваше поведение относится к типу А. Вы подвержены воздействию стресса. У Вас чрезмерно напряжённый ритм жизни. Вы не даёте себе расслабиться, рискуете не рассчитать свои силы: привычка жить на пределе возможностей таит в себе опасность срыва и резкого ухудшения здоровья. Умейте вовремя сказать "стоп". Конечно, изменить свой характер трудно, зато можно изменить свой образ жизни: отказаться от вредных привычек, в свободное время отвлекаться от мыслей о своей работе, научиться снимать нервное напряжение и восстанавливать свои силы.

Если Вы набрали от 31 до 42 баллов, то у Вас промежуточный тип поведения. Временами Вы бываете черезчур напряжены. Старайтесь в свободное время отдыхать и запасаться хорошим настроением. Занимайтесь психической саморегуляцией.